¿Quieres completar tu primera carrera, seguir mejorando tus tiempos, hacer tu mejor marca personal, iniciarte en el mundo de las ultras, competir con los mejores de tu provincia, subir al podium, ganar carreras...?
Los planes de entrenamiento que ofrezco te proporcionarán todas las herramientas que necesitas para conseguir los objetivos que te propongas. Abajo encontrarás las características detalladas de los planes.
¿Cuál es tu distancia?
Preparo a corredores con diferentes objetivos, categorías y modalidades. Las mas comunes son: 5km, 10km, media maratón, maratón, ultramaratón y, 100 millas tanto en asfalto como en trail.
¿Qué vas a encontrar en el plan de entrenamiento?
Plan de entrenamiento personalizado
Programa individual, adaptado a tu estado de forma, objetivos, disponibilidad y recursos a través de la plataforma online Training Peaks.
Seguimiento y adaptación ilimitada de entrenamientos
Análisis y adaptación constante de entrenamientos según tus necesidades, imprevistos, etc.
Pruebas de valoración estado físico
Planificación de tests incluidos en el programa de entrenamiento para valorar tu estado de forma inicial y comprobar tus avances (estimación de tu umbral de lactato / frecuencia cardíaca máxima / establecimiento de tus zonas de entrenamiento).
Asesoramiento nutricional de entrenamiento y carrera
Consejos nutricionales de entrenamiento y competición para maximizar tu rendimiento físico y potenciar tu salud.
Entrenamiento de fuerza específica para corredores
Videos e imagenes explicativas de ejercicios de fuerza específica para corredores (ejercicios de fuerza generales y específicos, estiramientos dinámicos, propiocepción) sin material o mínimo que pueden ser realizados en casa.
Planificación y preparación de carreras
Estrategias y consejos para antes, durante y después de las carreras (nutrición, hidratación, material, mentalidad, ritmo, etc.).
Atención personalizada y resolución de dudas en 24h
Resolución de dudas en 24h. via Whats App, email o plataforma de entrenamiento.
Planes de entrenamiento online
Amateur
49 € / mes *25 € Evaluación Inicial / Alta (Pago único)
Plan de entrenamiento personalizado mensual
Seguimiento y adaptación ilimitada de entrenamientos
Pruebas de valoración estado físico
Asesoramiento nutricional de entrenamiento y carrera
Planificación y preparación de carreras
Atención personalizada y resolución de dudas en 24h via Whats App, plataforma de entrenamiento o email